Alcoolul și HIT: de ce e atât de greu și ce fac la evenimente
Blochează DAO, iar unele băuturi sunt bogate în histamină. Efect dublu — și ce comand ca să nu explic nimic.
Citește articolul →Blog
Hai să vorbim despre viața cu HIT.
Din experiență
Din experiențăCum vorbesc cu familia și prietenii despre HIT fără să par dificilă
Mesele în familie, „o gură nu-ți face nimic". Cum vorbesc scurt, cu soluții, fără să mă simt o povară.
Citește articolul →
Din experiențăSport și proteine cu HIT: ce funcționează pentru mine
Mișcarea poate fi declanșator, iar la proteine contează sursa. Ce funcționează pentru mine.
Citește articolul →
RețeteLapte vegetal cu HIT: cum am înlocuit laptele de vacă
Ce variante vegetale merg, la ce să fii atent și ce aleg eu în loc de laptele de vacă.
Citește articolul →
RețeteMic dejun, prânz, cină: trei mese simple pe care le fac des
Nu sunt bucătar și nu-mi place să complic. Trei mese simple, proaspete și blânde, pe care le repet des.
Citește articolul →
Din experiențăZilele proaste: ce fac când histamina îmi dă peste cap o zi întreagă
Nu toate zilele sunt la fel. Despre cum îmi reduc „găleata" și îmi recapăt controlul în zilele grele.
Citește articolul →
Din experiențăSomnul, stresul și histamina: declanșatorii care nu sunt mâncare
Am zile proaste chiar și când mănânc „perfect". Despre declanșatorii care nu țin de farfurie.
Citește articolul →
Din experiențăDAO și alte suplimente: ce am încercat și ce am înțeles
Enzima care descompune histamina, cum se ia și ce o blochează. Abordat cu prudență — niciodată fără medic.
Citește articolul →
Ghid practicCum citesc un meniu la restaurant când am HIT
Mâncatul în oraș nu trebuie să fie un coșmar. Iată ce întreb, ce caut și ce comand ca să fiu liniștită.
Citește articolul →
Din experiențăConstipația și histamina: subiectul incomod de care nu vorbește nimeni
Când digestia stă pe loc, histamina se adună din interior. O piesă-cheie pe care nu o discută nimeni.
Citește articolul →
Din experiențăCiclul menstrual și histamina: de ce unele zile din lună sunt mai grele
Aceleași alimente, aceeași rutină, dar reacții mai puternice în anumite zile. Legătura dintre hormoni și histamină.
Citește articolul →
Ghid practicCum citesc o etichetă în supermarket în 10 secunde
Un sistem rapid: listă scurtă, declanșatorii obișnuiți, „proaspăt vs lungă durată". Cumpărături relaxate.
Citește articolul →
Ghid practicHIT într-o viață în mișcare: concedii, trafic și zile imprevizibile
Trafic, concedii, zile imprevizibile — ce am mereu la mine ca să nu mă prindă nepregătită.
Citește articolul →
Din experiențăGreșelile mele din prima lună (ca să nu le faci și tu)
Am făcut cam toate greșelile posibile la început. Iată-le, ca tu să le sari.
Citește articolul →
Din experiențăGăleata de histamină, explicată simplu
Cel mai important concept despre HIT. De ce un aliment îți pică bine într-o zi și rău în alta.
Citește articolul →
Din experiențăCe faci când afli că ai HIT: frustrare, disperare și un nou început
Ușurare că există un nume, panică la prima listă de „interzise". Cum am trecut mai departe.
Citește articolul →
RețeteCămara mea sigură: ce am mereu în casă
Lucruri simple pe care le tolerez, din care fac repede o masă sigură — mereu la 15 minute distanță.
Citește articolul →
Din experiențăCe înseamnă de fapt «wired and tired» și de ce nu e (mereu) anxietate
Epuizată dar cu creierul în priză. De ce poate fi histamină în creier, nu anxietate — și de ce contează.
Citește articolul →
Povestea meaSimptomele care m-au purtat de la un doctor la altul, luni de zile
Mâncărimi, migrene, oboseală — și senzația că nimeni nu mă crede. Ce mi-aș fi dorit să știu.
Citește articolul →
Povestea meaDe ce am creat MyHistamate
Nu a pornit dintr-o idee de business, ci dintr-o nevoie pe care o trăiam în fiecare zi.
Citește articolul →